Kylskada och allmän nedkylning

• Värm den kylskadade kroppsdelen med dina händer, i din armhåla eller mellan benen. Din hud värmer upp den drabbades kroppsdel långsamt för att inte förvärra skadan. Fortsätt att värma tills känsel, färg och rörelseförmåga återkommer.
• Använd gärna varmt vatten dock ej varmare än 40 grader, kontrollera hela tiden vattentemperaturen med en frisk kroppsdel för att inte vattnet ska bli för varmt eller för kallt.
• Massera inte den skadade kroppsdelen, det förvärrar skadan.
• Värm inte skadan över öppen eld, om du saknar känsel så är det svårt att veta om det blir för varmt och du får en brännskada istället.
• Gnid absolut inte kylskadan med snö eller is.

• Om du börjar att huttra och frysa är första åtgärden alltid att gå in i en varm lokal eller till en annan värmekälla.
• Om du inte kan komma in så se till att du alltid är i skydd från vinden.
• Försök att röra dig så mycket som möjligt, men undvik att bli svettig.
• Drick varm dryck, ge dock aldrig dryck till någon som inte kan dricka själv.
• Har du blöta kläder så byt till torra om du har, kan inte den drabbade byta själv så hjälp till.
• Bädda in dig själv eller den drabbade i filtar, kläder, sovsäck eller vad annat som finns till hand. Se till så att du alltid isolerar från markkylan först och glöm inte huvudet.
• Om den drabbade är omtöcknad eller medvetslös så placera personen i stabilt sidoläge.
• En starkt nedkyld person ska alltid behandlas varsamt och stilla, ska den drabbade flyttas så görs det i liggande ställning på bår eller likande.
• Lämna aldrig en nedkyld person ensam.